拥有完美的睡眠有多重要，相信你已经再清楚不过。但如何才能营造好的睡眠环境呢？

1、完美的卧室照明

 卧室是用来睡觉的地方，因此，采用的灯光应尽量柔和、温暖，营造放松的氛围。总的光源应该是从天花板上来，但也可以根据需要增加一些辅助光源，比如在衣橱上方，可以快速的找到你要的东西。为了方便，你可以在床边加装床边灯，使你不理床而能开灯。如果喜欢在床上阅读，可以在床上安装壁灯或小桌灯，安装的高度要以能照到整本书为限；为了能让光线更柔和一些，最好在上面加个灯罩。

2、温柔体贴的床品

根据个人体质对温度不同冷暖感受来选择适合自己厚度的被子，若你是怕冷的体质，你可能需要温暖点的被子，反之亦然。被套和床单则可以按照个人对材质的喜好来选择，一般来说，以棉制品为好，购买的时候注意，棉制品支数和密度越高，手感越舒适，并且更耐洗涤。

3、整体色彩搭配

卧室整体色彩主要看个人喜好，比较安全的做法是用浅色作为基调，同时按照个人喜好添加各种图案和质地的品质来增加情趣。浅色的优点在于容易搭配配饰，可以根据季节来装饰，也可以放心的添加其他色彩元素。而暖色系则能让室内充满温暖。同时，还要考虑到房间的朝向，朝南向阳的房间用冷色系较好，而朝北较暗的房间用暖色系较好。

4、中国传统的卧室“风水”方位

在床前铺一块质地柔软的羊毛地毯，会让你起床时有个好心情。床的方位和周围事物也要注意：如果卧室较大，床放在卧室中央的话，床头不宜靠近窗部，床前不能有镜子反射，另外，尽量把运动器材、电脑、电视机放到不显眼的地方。

5、保护睡眠的窗帘

对于入睡需要的很暗环境的人，可以采用折光的窗帘或窗贴，麻质或其他厚布料都可以，也可以使用百叶帘。如果睡时需要一些灯光或喜欢醒来有阳光从窗外射入，可以采用质地轻薄的窗帘，或者可滤光的罗马帘，另外，可半开的垂直帘也不错。

6、一些小细节：拖鞋、睡衣

在床前铺一块质感良好的地毯，让双脚在清晨醒来的第一时间就能感觉舒适，为自己准备一双舒适的拖鞋和一套合身的睡衣当然也不可或缺。

7、精油和香熏

适合卧室使用的精油包括洋甘菊、天竺葵、熏衣草、鼠尾草、柠檬等，这些精油有让人放松的效果，特别是熏衣草，可以让卧室有令人放松的气场，对睡眠很有帮助。

8、缓解疲劳的枕头

挑选枕头要根据个人习惯的睡资。习惯仰卧的人应选择高枕，而侧卧的人枕头应更高一些，喜欢趴着睡的人，最好选择低枕。

9、播放舒缓音乐的家庭音响

购买卧室音响前要先考虑可视距离，根据不同距离选择不同类型的音响。另外，对于卧室来说，最好不要使用大功率的音响设备，否则会损害到我们的听力。迷你音响是不错的选择，也不会占用太大的空间。

10、舒适的床垫

选购床垫的时候必须从身高、体重和不同床垫的类型等几个方面综合考虑，身材高大的人，应选择偏硬的床垫，体重较轻的人则应选择偏软的床垫。寻找最符合自己睡眠习惯的床垫，最好的办法是躺上去试试。